各位青春小烦恼们，今天咱来聊聊初中生心理咨询，那可是在风暴里找成长的锚点呢！
青春期就像突然杀来的暴风雨，初中生站在人生的第一个岔路口。他们的情绪一会儿在天上飘，一会儿又掉进深渊，天天琢磨“我是谁”“该咋整”，可又常常闷不吭声，跟个神秘人似的。心理咨询师郭利方的活儿，就是在这乱糟糟的状况里，给这些少年们点一盏灯。不是直接把黑暗弄没，而是教他们咋和阴影和平共处。
先说说青春期的“双面性”。初中生的世界全是矛盾：他们想独立，又怕被人误会；想得到认可，又不想被别人定义。郭利方发现，好多孩子来咨询，一开口就是“我讨厌我自己”，背后藏着对身高、成绩、家庭关系的一堆焦虑。就比如说有个男孩，因为父母离婚把自己封闭起来了，咨询的时候才说：“我怕说出来，他们更觉得我没用。”这种自我否定，其实就是怕别人觉得自己“脆弱”。
再来说说破译“沉默”的密码。孩子说“没事”的时候，说不定心里正翻江倒海呢。郭利方经常用“情绪温度计”游戏来打破僵局，让孩子用颜色标心情，红色是愤怒，蓝色是孤独。有个女孩画了满屏灰色，说：“我就像被困在雾霾里，想哭都哭不出来。”这么一弄，那些憋在心里的情绪就有地方发泄啦。
然后是重构家庭对话的“语法”。家长老问“为啥考不好”“别老玩手机”，亲子关系一下就降到冰点了。郭利方建议家长试试“三明治沟通法”，先夸夸孩子（“你最近可努力啦”），再说说自己的感受（“妈妈看你熬夜，心疼死了”），最后一起想办法解决问题（“咱试试定个计划”）。有个爸爸用了这方法后说：“我闺女第一次主动说‘我试试’，以前都是说‘关你啥事’呢。”
展开剩余53%还有在“失控”里找掌控感。孩子沉迷手机、逃学、搞极端行为，这些“叛逆”其实是他们觉得自己控制不了生活。郭利方辅导过一个沉迷游戏的男孩，发现他在虚拟世界找现实里没有的成就感。咨询的时候，他们用“能量瓶”打比方，说游戏就是个临时避风港，真正的力量还得在现实挑战里找。三个月后，这男孩都去参加辩论赛了，还说：“原来现实也能让我心跳加速。”
最后给家长来个“减压指南”。第一，别老想着孩子走完美路线，就像树得有侧枝才能扎根。第二，孩子发火的时候，别老说“冷静点”，试试说“我知道你现在难受”。第三，每周找15分钟，手机静音，只聊孩子想聊的事儿。
初中生心理咨询不是补裂缝，而是看着孩子自己修复自己。郭利方常说：“咨询室里没标准答案，但有把钥匙，就是看见他们的挣扎，也看见他们没被磨灭的星光。”等这些少年学会在风暴里跳舞，那些以前觉得是“问题”的事儿，都会变成他们破茧成蝶的力量！
大家觉得这些方法咋样，要不要试试呀？
主讲人：北京知名青少年心理咨询师郭利方，心理咨询师、高级中学心理学教师、高级家庭教育指导师。毕业于中国政法大学，具有应用心理学(社会心理学、教育心理学)背景。专注儿童青少年心理健康咨询；青少年抑郁症、强迫症、恐惧症、焦虑症、自闭、多动与抽动症及其他心理障碍丰富的个案经验。青少年成长及家庭教育：叛逆、手机网瘾、厌学、恋爱问题、孩子生理心理性偏差行为(长程陪伴有丰富的经验)、青春期问题、考前焦虑(中高考考前心理疏导)、人际交往与社会适应障碍。
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